相比其他任何东西，Apple的Vision Pro是一个开始。在使用它的时候，有些时刻感觉像是通向另一个世界的窗口，也许是未来。当然，它并不完美，但在经历了多年的扩展现实虚假启动之后，这是一个无可否认的成就。使用这款头盔甚至只需几分钟就是一种迷人的体验，但或许更重要的是，它提供了实际的一瞥，让人看到事情的发展方向。

我一直对正念应用程序情有独钟。这并不是说我现在经常使用它们，但感觉自己已经试过所有的应用。通过手机或平板电脑与Headspace或Calm互动的一个关键之处在于沉浸感。很难过分强调沉浸感是多么强大的工具，特别是对于那些刚开始练习的人而言。这正是Vision Pro大量具备的。

与AR和VR的世界一样，我的练习也充满了虚假的开端。冥想很难。说到做到。即使是资深的老手也难以让喧闹的大脑安静下来。当初试图找到自己立足点时更加困难。这可能会令人沮丧和焦虑， 实际上产生了相反的效果；但如果你要继续下去，你必须要有耐心、承诺和愿意投入时间。

除了应用程序，我也喜欢尝试任何试图帮助启动正念练习的硬件产品。正如你想象的那样，它们主要是垃圾 — 那种用两次然后放在抽屉里直到你的家人在遗产销售时找到的那种塑料垃圾。 (在这里，我会为Muse的聪明冥想手环划出一个例外 — 那款确实帮助了我。)

我一直觉得正念是扩展现实最吸引人的用例之一。再次强调，正是沉浸感的感觉能够让人集中注意力，淹没生活的干扰。好吧，也有个限度。在今天早晨的冥想中，我那令人刺耳的纽约公寓门铃突然响了起来。你能做的事情只有那么多。至于杂乱的公寓、暖气翘翘的声音、搅动的兔子和高声交谈的邻居，戴上AirPods Pro，你就能专心致志了。

Apple在iPhone和Apple Watch上提供了Mindfulness应用程序一段时间了。这是一个基本的应用程序，主要侧重于呼吸。它没有Calm等应用程序那样复杂和丰富的内容，但任何曾经成功实践过冥想的人都会乐意告诉你呼吸在这个过程中有多么重要。就像摇滚曲目中的鼓点一样 — 它是中心和恒定的。

以下是禅师铃木俊隆在他1970年的重要著作《禅心初心》中的一段话：

当我们练习坐禅时，我们的思绪总是跟随我们的呼吸。当我们吸气时，空气进入我们的内在世界。当我们呼气时，空气离开我们的外在世界。内在世界是无限的，外在世界也是无限的。我们说“内在世界”或“外在世界”，但实际上只是一个整体世界。在这个无限的世界中，我们的喉咙就像一扇摇摆的门。空气进入和离开就像有人通过一个摇摆的门。

如果你认为“我呼吸”，那个“我”是多余的。没有你可以说的“我”。我们所谓的“我”只是一个摇摆的门，当我们吸气和呼气时移动。它只是移动；仅此而已。当你的心灵足够纯净和平静以跟随这个运动时，就没有任何东西：没有“我”，没有世界，没有思想，也没有身体；只是一个摇摆的门。

Mindfulness的Vision Pro版本以类似的方式操作。像一圈花瓣的图像会张开和收缩，帮助你集中注意力呼吸，同时解说员会提供引导冥想。这很简单，就像禅宗最好的部分一样。

再加上头盔的环境功能(实际上是为你周围的世界提供三维桌面壁纸)，你就得到了一个适当的沉浸感水平，迫使你专注于应用程序，这又迫使你专注于呼吸，让你意识到大多数人大部分时间都视为理所当然的生活中强大且重要的一面。突然间，你会在一个沙滩或月亮上冥想。

这是我在那些早期我努力专注的日子里希望能够使用的工具。它也是一个受人欢迎的休憩所在，因为这个设备既是半生产力又是半娱乐。

Apple的Mindfulness应用程序绝非空间的终点。它只是冰山一角，但是一个充满希望的开始。当这样一个基本的应用程序能够产生如此强大的效果时，就令人兴奋地想象开发者未来可能会采取的方向，无论是在正念工具还是改变状态方面。抱歉，当我写这些东西时，我忍不住听起来像是蒂莫西·利里后期，但我非常期待看到它的发展方向。